Comment rester au frais ?
Rafraîchir les organismes...
- En période de forte chaleur, penser à bien s’hydrater en buvant beaucoup d’eau tout au long de la journée, sans attendre d’avoir soif. Privilégier les boissons peu sucrée et éviter l’alcool.
- Brumiser régulièrement de l’eau sur le visage et passer les avant-bras sous l’eau fraîche pour se rafraîchir.
- Privilégier les repas froids ou tièdes et éviter une alimentation trop riche (sucrée ou salée).
… et les logements
- Pour conserver un peu de fraîcheur à l’intérieur des appartements, penser à ouvrir les fenêtres pendant la nuit ou tôt le matin et à les refermer quand la température monte.
- Baisser les volets ou tirer les rideaux.
- Les ventilateurs sont un bon moyen d’apporter une sensation de fraîcheur, même s’ils ne font pas baisser la température.
Certaines mairies accueillent dans une salle fraîche les personnes qui le souhaitent : renseignements auprès de votre mairie.
Retrouver les lieux frais autour de vous avec Toodego
Comment aider les plus vulnérables ?
Afin de prévenir les risques en cas de canicule, quelques conseils spécifiques pour accompagner les personnes âgées vulnérables :
- prendre régulièrement des nouvelles des personnes les plus fragiles, pour qui la canicule représente des risques ;
- les signaler auprès de la mairie de leur domicile afin que les services sociaux puissent organiser des visites régulières (par des bénévoles et/ou des professionnels) en cas de forte chaleur ;
- indiquer sur un document mis en évidence près du téléphone les coordonnées des personnes à contacter en cas de problème (famille, médecin traitant, auxiliaire de vie, service de soins, etc.).
Pour toutes vos questions, vous pouvez également appeler le numéro vert gratuit Canicule Info Service au 0800 06 66 66.
Télécharger le flyer "Canicule, les réflexes fraîcheur" en cliquant ici.